——— WEEKENDOWE OBOZY SPORTOWE · LAS · MAŁE GRUPY

Weekend,
po którym stajesz się silniejszy,
nie bardziej zmęczony.

W piątek wieczorem wyjeżdżasz z miasta. W niedzielę po 14:00 wracasz z większą energią, czystszą głową i nowymi znajomościami.
Bez obietnic „transformacji w 48h". Po prostu ruch, natura, odpoczynek od telefonu i czas z dala od codziennego tempa.

Dla tych, którzy chcą ruchu i impulsu do wyrwania się z rutyny, a nie kolejnego planu treningowego "od poniedziałku".

Pt 19:00 → Nd 14:00
Przyjazd i powrót

Gospodarstwo SlowLife
Brzeszczki Duże, las

4 żywioły
Osobne motywy przewodnie

Pt 19:00 → Nd 14:00
Przyjazd i powrót

Gospodarstwo SlowLife
Brzeszczki Duże, las

4 żywioły
Osobne motywy przewodnie_

Sprawdź terminy

Zapisz się

ZANIM POWIESZ "MOŻE KIEDYŚ"

Znasz to uczucie?

W piątek obiecałeś sobie, że w ten weekend w końcu pójdziesz na siłownię — a w niedzielę wieczorem znowu zawiodłeś samego siebie i zamiast się zrelaksować, czujesz tylko irytację, że kolejny raz się nie udało.

Budzisz się bez budzika, sprawdzasz telefon, zostajesz w łóżku dłużej niż planowałeś — a wieczorem, mimo że "nic nie robiłeś", nie możesz zasnąć przed 2 w nocy. Czujesz tylko bezradność, że sam rozwaliłeś sobie rytm dnia i w poniedziałek znowu wstaniesz niewyspany.

Telefon w ręce od rana do wieczora — scrollowanie, powiadomienia, seriale — pod koniec dnia czujesz nie odpoczynek, tylko rozdrażnienie i przebodźcowanie, jakby mózg pracował cały dzień bez przerwy.

Widzisz w social mediach kogoś, kto poznał całą ekipę na jakimś wyjeździe, i myślisz "fajnie by było" — ale sam na koncert czy do baru nie pójdziesz, więc zostaje Ci tylko frustrujące "może kiedyś", które nigdy nie nadchodzi.

4 MITY, Z KTÓRYMI KOŃCZYMY

To, co myślisz o aktywnym weekendzie, prawdopodobnie jest nieprawdą

MIT 01
~~"Po weekendzie pełnym sportu będę bardziej zmęczony niż po zwykłym leniuchowaniu."~~
Prawda: zmęczenie nie bierze się z braku odpoczynku, tylko z notorycznego powtarzania ciągle tego samego. W domu zalejesz mózg rolkami i przetworzonym jedzeniem i wstaniesz wykończony, mimo że się nie ruszałeś — ruch, las i realne relacje to naturalny cykl regeneracji, do którego Twoje ciało i układ nerwowy czeka od dawna.

MIT 02
~~"Będę odstawać, bo wszyscy tam będą wysportowani i fit."~~
Prawda: grupy są kameralne - max 12 osób uczestniczących w zajęciach, a większość uczestników to ludzie zapracowani, nie zawodowi sportowcy. Nikt tu nikogo nie ocenia.

MIT 03
~~"To będzie jak obóz wojskowy - dyscyplina, ból, zero przyjemności i jedzenie kartonu."~~
Prawda: trening, cisza, wspólny grill i networking w jednym planie dnia. Intensywność, którą każdy sobie sam narzuca, totalnie bez spiny.

MIT 04
~~"Skoro tam jestem, to muszą ćwiczyć."~~
Prawda: limit 12 osób dotyczy tylko zajęć. Osoba towarzysząca może być na miejscu bez konieczności ćwiczenia – miejsc noclegowych jest więcej. Osoby towarzyszące mogą brać udział w grillu, integracji i wspólnym czasie poza treningami.

PLAN WEEKENDU

Jak to realnie wygląda

Trzy dni, 4 treningi, jedna grupa. Bez zgadywania co dalej.

4 ŻYWIOŁY_

Każdy obóz ma inny charakter

Nie każdy weekend ma wyglądać tak samo - dlatego czery żywioły, cztery różne cele. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie – dzięki małym grupom poziom będzie dostoswany.

Ogień

🔥Sztuki walki - boks, K1, techniki uderzeń
🥊 Motoryka i koordynacja - precyzja w szybkim ruchu
💥 Moc eksplozywna - sprint, skoki, rzuty

Powietrze

🏃 Bieganie - technika, wydolność, długie dystanse
🦵 Kondycja - wytrzymałość aerobowa, tempo pracy
🌬️ Oddech - świadomy oddech w wysiłku, kontrola

Woda

💧 Mobilność - głębokie rozciąganie, zakres ruchu
🧘 Regeneracja - oddech, relaks, uwolnienie napięć
🌊 Wellness - sauna, zimne kąpiele, odprężenie

Ziemia

🏔️ Siła - treningi z obciążeniem, praca z własną wagą
⚖️ Wytrzymałość - długie serie, budowanie bazy
🧘 Balans - stabilizacja core, równowaga w ruchu

Postacie i logo zostały w 100% stworzone ręcznie przez polskich artystów – bez użycia sztucznej inteligencji, z dbałością o każdy detal i autentyczny charakter projektu.

Wspieramy polskich twórców i wierzymy w siłę lokalnej kreatywności. :)

KTO PROWADZI_

Kamil Ciemiecki

Trener długowieczności · Certyfikowany Trener · Intruktor Bosku · +15 lat w treningu

"Nie zawsze byłem sportowcem. Kiedyś byłem szczupłym „nerdem” bez siły i pewności siebie. Mając 15 lat zacząłem od zera – bez trenera i gotowego planu. Dziś wiem, jak wygląda droga od pierwszego kroku do trwałej zmiany.

Jestem certyfikowanym trenerem, instruktorem boksu w AZS oraz zawodnikiem HYROX PRO SINGLES – 12. Polakiem w swojej kategorii wiekowej podczas HYROX Warszawa 2025.

Moje podejście jest proste: Sport traktuję jako inwestycję w przyszłość. Nie chodzi tylko o wygląd, ale o sprawne, silne i pełne energii ciało, które pozwala Ci robić więcej – dziś i za wiele lat.

Pomagam ludziom budować sprawność, zdrowie i mentalność, które zostają na lata."

GDZIE_

Gospodarstwo Slowlife

Brzeszczki Duże · Studio Treningowe · Sauna · Altana

40 hektarów prywatnego, sosnowego lasu w Brzeszczkach Dużych — bez tłumu, bez kurortowego zgiełku, z oceną 9,4 na Booking.com. Sercem miejsca jest profesjonalne studio treningowe, a po treningu — sauna i altana na wieczorne rozmowy przy ognisku. Mniej bodźców, więcej przestrzeni na to, żeby faktycznie zwolnić.